Si vous croyez les statistiques, environ 90% de la population masculine de notre pays a des problèmes avec le côté sexuel de la vie. Et cela s'applique non seulement aux hommes d'âge mûr, mais aussi aux jeunes.
Les vitamines pour hommes pour améliorer la puissance aident à restaurer le désir sexuel antérieur, à améliorer la vie sexuelle et à augmenter la probabilité d'avoir une progéniture en bonne santé.
C'est sur les capacités de ces substances bénéfiques que nous allons parler.
Pourquoi la puissance surgit
Plusieurs facteurs importants influencent la libido masculine. La baisse peut s'expliquer par les raisons suivantes :
- La présence de mauvaises habitudes.
- Écologie.
- Troubles du système nerveux.
- Maladies du système endocrinien.
- Maladies cardiovasculaires.
- Mauvaise habitudes alimentaires.
- Maladies génétiques.
- Certains médicaments.
- Mettre l'accent sur.
- Manque de sommeil.
- Mode de vie sédentaire.
- Être en surpoids.
N'importe lequel de ces facteurs peut causer l'impuissance. En règle générale, il est observé chez les hommes après 50 ans. Parce qu'à cet âge, le corps commence à libérer moins de testostérone en raison de l'échec masculin.
Ce dont le corps a besoin pour la force masculine
Afin d'augmenter la libido masculine, vous devez ajouter certains aliments à votre alimentation. Cela aidera à augmenter la libido. Les produits qui contiennent des vitamines pour améliorer la puissance chez les hommes sont les suivants :
- Fruits de mer.
- Des noisettes.
- Fruit sec.
- Chéri.
- Moi à.
- Pain de seigle.
- Graine de citrouille.
Attention! Un moyen très efficace d'augmenter la puissance est la recette suivante. Le miel et le gingembre sont pris à parts égales, il faut alors mélanger les ingrédients. Prendre 1/2 cuillère à café trois fois par jour.
Pour augmenter la puissance chez les hommes, les médecins recommandent également d'éviter les boissons alcoolisées, le café, le sel, diverses boissons énergisantes et les aliments riches en cholestérol.
Conseil d'Expert
La prise d'un complexe de vitamines et de minéraux permet à un homme d'augmenter son érection, de normaliser sa santé physique et de renforcer son immunité. De plus, le processus de vieillissement ralentit.
Seul un spécialiste peut choisir correctement les vitamines qui augmentent la puissance.
Ce complexe de vitamines apporte de la variété à la vie sexuelle. De plus, après avoir pris le médicament, l'homme reprend confiance en lui. Un complément agréable à l'apport vitaminique est l'occasion d'améliorer votre condition physique générale.
Dans tous les cas, avant de prendre l'agent, vous devez étudier son contenu, son ingestion et la présence de contre-indications.
Les experts conseillent de rechercher un produit contenant des vitamines B, du zinc, du sélénium et de l'iode.Idéalement, lorsque l'effet du médicament s'étend au renforcement de l'immunité et à l'amélioration de la vie sexuelle.
Comment obtenir la force masculine
Malgré le fait que le représentant du sexe fort ait restauré le désir sexuel précédent, un point important est sa préservation ultérieure. Pour ce faire, vous devez suivre quelques règles simples :
- Une vie sexuelle régulière peut maintenir la puissance. Il ne devrait pas y avoir de ruptures ou d'excès majeurs ici. Il est important de prendre le juste milieu.
- Un mode de vie sain contribue à augmenter la libido masculine. Mauvaise alimentation, stress, manque d'exercice - tout cela a un effet néfaste sur la vie intime d'un homme.
- Un homme doit prendre soin de sa santé. Des maladies comme l'hypertension artérielle ou le diabète sucré peuvent provoquer l'impuissance. Et cela ne s'applique pas seulement aux personnes âgées, mais aussi aux jeunes.
Il est préférable de choisir un complexe de vitamines pour améliorer la vie sexuelle d'un homme avec un spécialiste afin d'éviter d'éventuels problèmes. Le médecin vous aidera à prendre une décision et vous donnera des recommandations compétentes. De plus, prenez soin de votre santé et essayez non seulement d'apporter de la joie, mais aussi d'amener votre femme. Grâce à cela, la force masculine sera avec vous tout le temps !
Vitamines pour augmenter la puissance : domaines d'application
Lorsque la santé des hommes se détériore, les médecins recommandent de prendre des complexes vitaminiques. Ils augmentent la force masculine et saturent les cellules avec les composants nécessaires. Les vitamines pour hommes pour augmenter la puissance, lorsqu'elles sont utilisées correctement, montrent une grande efficacité, mais elles doivent être sélectionnées correctement.
Les raisons de l'affaiblissement de la puissance
La puissance peut être affaiblie sous l'influence des raisons suivantes :
- activité physique vigoureuse;
- l'utilisation d'antidépresseurs;
- les pathologies endocriniennes qui conduisent à un déficit en hormone mâle ;
- Névroses, peurs, peurs ;
- Maladies des systèmes nerveux et génito-urinaire;
- prédisposition héréditaire;
- travail sédentaire;
- maladies neurologiques;
- une mauvaise alimentation.
En plus de ces raisons, les maladies cardiaques et l'obésité aggravent la santé des hommes.
Le travail sédentaire affaiblit non seulement la structure musculaire, mais entraîne également des problèmes de puissance et de prostate.
Quels vitamines et minéraux affectent la puissance d'un homme
Les vitamines suivantes doivent être fournies au corps masculin pour améliorer la fonction érectile :
- E - aide à augmenter le flux sanguin et à assurer le flux sanguin vers les organes génitaux, restaure la fonction des glandes endocrines et améliore la spermatogenèse.
- C - rend les vaisseaux plus élastiques et augmente le flux sanguin vers les organes pelviens.L'acide ascorbique augmente la quantité de testostérone et prévient le développement de la prostatite, renforce le système immunitaire.
- D - aide à produire des hormones sexuelles et à augmenter la libido.
- B - L'absence de cet élément réduit l'activité sexuelle et altère la puissance.
- A - renforce le système immunitaire et normalise le système reproducteur.
En plus des vitamines, les oligo-éléments renforcent la force masculine. Les plus grands avantages apportent du potassium, du magnésium et du zinc, dont la carence réduit les niveaux de testostérone et le désir sexuel, altère la puissance. Le sélénium est nécessaire car il améliore la qualité du sperme et la fonction de reproduction. Cet oligo-élément est souvent prescrit dans le traitement de l'infertilité.
La vitamine D est impliquée dans la synthèse des hormones sexuelles, ce qui à son tour améliore le bien-être général des hommes et augmente leur puissance.
Quand faut-il commencer à le prendre?
Les hommes entre 20 et 40 ans ont besoin de vitamines A, B et E. Cette combinaison soulage les tensions nerveuses et a également un effet positif sur la santé des hommes. Dans 40-50 ans, les vitamines A, C et E apporteront des bienfaits. Ils augmentent le système immunitaire et renforcent les parois vasculaires.
Les hommes de plus de 50 ans ont besoin de vitamine D. Elle réduit les risques de maladie du muscle cardiaque et d'accidents vasculaires cérébraux.
Les vitamines doivent être prises en hiver et au début du printemps, lorsque des carences en vitamines se développent souvent.
De plus, la réception commence dans de tels cas:
- Difficulté à avoir une érection ;
- Détérioration du désir sexuel ;
- Mettre fin aux rapports sexuels avec l'éjaculation précoce.
Contre-indications et effets secondaires
Les vitamines sont contre-indiquées dans les cas suivants :
- Arrêt cardiaque;
- le risque de développer une thromboembolie;
- Attaque cardiaque;
- réaction allergique;
- maladie du parenchyme rénal ;
- Hypertension;
- Ulcères gastriques et duodénaux ;
- tonus excessif du système nerveux.
Les maux de tête et la somnolence sont des effets secondaires courants de la prise de grandes quantités de vitamines.
Lors de la prise de médicaments, des effets secondaires peuvent être observés :
- La diarrhée;
- Un mal de tête;
- Irritabilité;
- transpiration abondante;
- augmentation de la température corporelle;
- Envie de dormir;
- Allergie;
- violation de la synthèse du glycogène;
- Suppression de la fonction pancréatique ;
- Vertiges;
- sensation de chaleur;
- Rougeur de la peau du visage.
Vitamines dans les aliments pour augmenter la puissance
Les aliments riches en vitamines et oligo-éléments aident à augmenter la force masculine.
Sources d'ingrédients utiles :
- zinc - compote de haricots, épinards, citrouille, poulet;
- Vitamines B - légumes verts, sarrasin, bananes, dattes, pois;
- Vitamine C - lait, framboises, agrumes, pommes, cassis, tomates ;
- Vitamine D - œufs, maquereau, foie, plie, champignons ;
- Vitamine E - épinards, carottes, pommes de terre, concombre;
- Sélénium - Noix du Brésil, champignons, sarrasin, noix de coco, ail ;
- Vitamine A - pastèque, melon, oignons verts, cerises, raisins.
Les plats doivent être mijotés, bouillis ou mijotés - c'est le moyen d'obtenir des composants utiles dans les produits. Les noix, les fruits et les légumes sont consommés crus.
Interactions entre vitamines et autres médicaments
Si vous prenez des vitamines et d'autres médicaments en même temps, vous devez savoir comment ils interagissent les uns avec les autres :
- Les laxatifs altèrent l'absorption des vitamines liposolubles qui augmentent la puissance ;
- La vitamine B1 n'est pas bénéfique lorsqu'elle est prise avec du fer et du cuivre;
- Les vitamines B sont mieux absorbées lorsqu'elles sont prises avec du calcium;
- Les sédatifs et les hypnotiques suppriment l'efficacité des vitamines B;
- Vous ne pouvez pas prendre de vitamine B2 en même temps que du cuivre ou du zinc.
Après avoir pris le complexe vitaminique, vous ne pouvez pas prendre de médicament immédiatement, car cela affecterait l'absorption des médicaments. Il est recommandé d'attendre 3 à 4 heures et de prendre ensuite un autre médicament.
Vitamines pour hommes pour améliorer la puissance: noms
Le régime de vitamines et de minéraux consommé par la plupart des hommes modernes est plutôt rare. Le stress chronique et une écologie défavorable ont également un impact négatif sur la santé.
Dans cet esprit, le problème de la dysfonction sexuelle précoce devient de plus en plus urgent.
Les sociétés pharmaceutiques fabriquent diverses vitamines pour améliorer la puissance chez les hommes, mais tous les complexes n'ont pas vraiment l'effet indiqué dans les notes.
Vitamines et minéraux qui soutiennent la puissance
Parmi une large liste de substances dont un homme a besoin pour maintenir sa puissance, on peut distinguer les éléments les plus importants, dont l'absence a un effet particulièrement négatif sur la fonction érectile.
zinc
Le zinc vient en premier dans la liste des substances les plus importantes pour la santé reproductive masculine. L'apport quotidien est de 15 mg et pour les adeptes d'un mode de vie végétarien de 30 mg.
Fonctions du zinc dans le corps d'un homme :
- participe à la synthèse des molécules de testostérone ;
- fait partie du sperme, est responsable de la structure et de la mobilité normales du sperme;
- favorise l'absorption des vitamines E et A;
- régule le travail de la prostate, des glandes surrénales, de l'hypophyse;
- supprime les processus inflammatoires, stimule la régénération des tissus.
Si le corps masculin reçoit moins de cet élément, les conséquences s'expriment sous la forme d'une diminution de la libido, d'une détérioration des indicateurs d'analyse du sperme et du développement d'une prostatite.
sélénium
- Le sélénium participe activement à la biosynthèse de la testostérone, protège les spermatozoïdes des effets néfastes des processus oxydatifs, affecte la composition et les propriétés fertilisantes du liquide séminal.
- L'apport quotidien d'un micro-élément dans le corps est de 60 à 100 mcg, mais le sélénium est contre-indiqué chez les hommes atteints de diabète sucré.
- Les produits laitiers réduisent l'absorption du sélénium, les boissons caféinées et alcoolisées contribuent à son excrétion intensive.
La qualité d'une érection est en grande partie déterminée par le travail du système cardiovasculaire. Le potassium et le magnésium contribuent au maintien de la santé en renforçant le muscle cardiaque, en régulant la pression et en augmentant l'intensité du remplissage sanguin dans les plus petits capillaires.
Ces macronutriments sont également responsables de la qualité de la conduction des tissus nerveux et augmentent l'endurance masculine et la force musculaire. Un apport régulier et adéquat en magnésium et potassium réduit le risque de cancer de la prostate. La norme pour les hommes : 2 g de potassium et 300 mg de magnésium.
vitamine C
La vitamine C stimule la production d'oxyde nitrique - un gaz qui détend les parois des vaisseaux sanguins sans lequel une érection sûre est impossible. Cet effet est particulièrement prononcé lors de la prise de vitamine C en association avec de l'ail.
Un apport régulier en vitamine C augmente la libido en activant la production de "l'hormone d'attachement" - l'ocytocine - et abaisse également le niveau de cortisol, l'hormone du stress.
La vitamine C est capable d'éliminer jusqu'à 58% des dommages causés aux molécules de testostérone et augmente également le niveau de l'hormone sexuelle dans les cellules de Leydig, les protégeant ainsi des processus oxydatifs.
Mode d'emploi pour un effet optimal :
- les formes tamponnées ou liposomales de la vitamine doivent être prises à jeun. Ils sont hautement biodisponibles et n'irritent pas l'estomac. La vitamine C améliore l'absorption du fer, il est donc possible qu'en cas d'ingestion avec de la nourriture, le corps puisse accumuler des quantités dangereuses de ferritine ;
- Vous devez boire la vitamine 2 à 3 fois par jour, 200 à 300 mg (uniquement pertinent pour les formes ci-dessus) ;
- Ne pas prendre avec des aliments gras, cela peut entraîner une augmentation de la quantité de nitrosamines - des produits chimiques cancérigènes. Si la vitamine est consommée à jeun, elle sera détruite.
L'effet positif le plus notable sur la puissance est lorsqu'un homme fait régulièrement de l'exercice. Il y a un regain d'énergie, une amélioration du tonus général. Pour les hommes qui cherchent à perdre du poids et à s'entraîner au gymnase, l'avantage supplémentaire de la vitamine C est qu'elle accélère le processus de combustion des graisses.
vitamines B
De la liste des vitamines B, l'acide folique (B9) est le plus important pour la fonction reproductive masculine. Sa carence entraîne une diminution du nombre total de spermatozoïdes, une augmentation du nombre de spécimens défectueux et inactifs. Le risque d'avoir un bébé atteint du syndrome de Down augmente également.
- B3 (acide nicotinique) abaisse la concentration de cholestérol, dilate les petits vaisseaux sanguins et améliore la microcirculation du sang.
- B4 (choline) stimule la synthèse d'acétylcholine, une substance qui est responsable de la transmission de l'influx nerveux également entre les centres génitaux et le pénis.
La B6 (pyridoxine) fournit au corps l'enzyme transamiase, sans laquelle il est impossible de traiter les protéines et d'absorber les acides aminés, qui sont extrêmement importants pour le corps masculin. B6 et B12 contribuent à la production de sérotonine, une hormone importante pour la libido.
Toutes les vitamines B améliorent la régulation nerveuse des parois vasculaires, contribuent à une circulation sanguine rapide et de haute qualité dans le pénis et stimulent la production de testostérone.
Ogoplex - description du médicament et de son effet contre la prostatite
Vitamine E.
La vitamine E possède de puissantes propriétés antioxydantes et est particulièrement bénéfique pour les athlètes masculins, car les effets métaboliques pendant l'exercice augmentent la quantité de radicaux libres qui endommagent les cellules.
La vitamine E est responsable de l'élasticité des parois vasculaires, du renouvellement cellulaire rapide et régule la production d'hormones sexuelles. La forme la plus active de la vitamine est l'alpha-tocophérol.
Il a été démontré qu'il réduit le niveau d'hormones féminines dans le sérum sanguin, supprime l'activité de la prolactine, augmente le niveau de testostérone libre et a un effet positif sur le fonctionnement de la prostate.
La vitamine E stimule également le système immunitaire et prévient le développement d'infections.
L'apport quotidien minimum de vitamine E pour les hommes est de 15 mg.
Vitamines A et D
Les vitamines A (acétate de rétinol et palmitate) et D participent activement à la synthèse de la testostérone, augmentent le niveau de cette hormone sous forme libre, réduisent l'activité des œstrogènes et améliorent l'élasticité vasculaire.
Une caractéristique de la vitamine D est qu'elle ne se forme que sous l'influence du soleil, auquel une exposition régulière est inaccessible pour beaucoup et dangereuse pour certains. Cependant, l'huile de poisson est une source complète de cet élément. Il est particulièrement nécessaire pour les hommes plus âgés, car la capacité du corps à synthétiser la vitamine D par elle-même diminue avec l'âge.
Signes et conséquences d'un surdosage
Une surdose de vitamines affecte également négativement la puissance et la santé générale d'un homme, ainsi que sa carence. Par conséquent, avant de prendre un complexe, il est conseillé de procéder à une analyse particulière pour déterminer le volume de réserves déjà présentes dans l'organisme.
Un excès de vitamines D, A, E est particulièrement dangereux car elles sont liposolubles et s'accumulent facilement dans le foie. Des saignements, une augmentation de la pression, une diminution des performances et le développement d'une pathologie rénale sont possibles.
Les principaux signes d'un surdosage : nausées, confusion, vomissements, amaigrissement, allergies, œdème, urticaire.
Un apport excessif en zinc (également dû à une consommation excessive de graines de citrouille) menace une diarrhée sévère, une chute de pression, une sensation de brûlure dans l'œsophage et des crampes aux jambes.
De plus, les hommes doivent tenir compte du fait qu'il existe un ensemble optimal de vitamines pour une érection à tous les âges. Par example:
- jusqu'à 40 ans - A, B, E;
- après 40 - C, B9, A, E;
- après 50 - B12, A, C, E.
Les vitamines doivent être choisies en tenant compte des contre-indications, en particulier chez les personnes atteintes de maladies chroniques.
résultats
Une amélioration notable de la puissance lors de la prise de préparations vitaminées est notée par les hommes qui prennent soin de leur santé de manière complexe: ils abandonnent les mauvaises habitudes, adaptent leur alimentation.
Avec certaines vitamines et oligo-éléments, la nicotine et l'alcool agissent comme des antagonistes, perturbent leur absorption et les transforment en toxines.
Dans ce cas, les gélules et les pilules ne font qu'irriter le tractus gastro-intestinal et n'apportent aucun avantage, tandis que les hommes déçus laissent des critiques négatives.
De nombreuses propriétés positives sont obtenues grâce à des compléments alimentaires qui combinent des vitamines avec des acides aminés et des extraits de plantes aphrodisiaques. Cette combinaison accélère le début de l'action et la renforce.
La reconstitution rapide des carences en vitamines et minéraux contribue au renforcement général du corps, stimule le désir sexuel et la fonction de reproduction et prévient l'impuissance. Mais avant de prendre tout médicament, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de maladies pouvant également entraîner une diminution de la libido.
Vitamines pour la santé des hommes et pour augmenter la puissance
Les problèmes de conception chez l'homme peuvent dans de nombreux cas s'expliquer par un manque d'oligo-éléments utiles dans l'organisme.
Cela entraîne également une fatigue chronique, une tendance aux pathologies virales et infectieuses. Pour se débarrasser du problème, il suffit de choisir des vitamines pour la puissance et la promotion de la santé.
Il y en a beaucoup, donc ça ne peut pas faire de mal d'en savoir plus sur les outils les plus populaires.
Ce qui est nécessaire pour la santé des hommes
Tout d'abord, vous devez savoir ce que sont les vitamines et pourquoi elles sont nécessaires en premier lieu. Ce terme fait référence aux substances de nature organique qui pénètrent dans le corps par les fruits, les légumes, les huiles et autres produits.
Ils peuvent également être synthétisés seuls sous l'influence de certains facteurs. Comme les femmes, les représentants de la moitié masculine de l'humanité ont absolument besoin de toutes les vitamines.
Ils sont impliqués dans la formation d'enzymes nécessaires au fonctionnement normal des organes internes. Certaines des vitamines les plus importantes pour la force peuvent être distinguées :
- L-Carnitine.Le manque d'une substance entraîne des troubles de la fonction érectile et entraîne également une détérioration de la qualité du sperme. En conséquence, le système reproducteur en souffre et il devient problématique de concevoir un enfant.
- Vitamine A.Bon pour la vue, la peau et les cheveux.
- grouperB.Est nécessaire pour le métabolisme énergétique dans le corps. Parmi les substances naturelles qui contiennent des vitamines B, on peut différencier les céréales, la levure et la viande.
- Vitamine C et acide ascorbique. . .Ils influencent le travail de la fonction protectrice, participent à la formation du tissu conjonctif. Il est connu pour être trouvé dans les oranges, les pois verts et les cynorrhodons.
- Vitamine D.Il est produit dans le derme indépendamment du cholestérol, mais cela nécessite des rayons ultraviolets. Il est bénéfique car il aide à la production de phosphore et de calcium.
- Vitamine E.Normalise la circulation sanguine et réduit le risque de caillots sanguins. L'élasticité de la peau et des muscles en dépend aussi. Aliments contenant : huile végétale, épinards, chou. La dose quotidienne de vitamine E pour les hommes est de 15 mg, mais elle est parfois augmentée à 100-200 mg.
- Vitamine R.Un antioxydant dont vos vaisseaux sanguins ont besoin pour rester forts. Présent dans les fruits et légumes colorés, le thé vert et les boissons au vin.
Les minéraux communs sont :
- Magnésium;
- Acide folique;
- Zinc;
- Sélénium;
- Calcium.
Si la carence en substance est difficile à remarquer à un jeune âge, après 45 ans, une personne s'inquiétera d'un certain nombre de symptômes. L'insomnie, la fatigue, la chute des cheveux, l'irritabilité et, bien sûr, le manque de libido ne devraient pas manquer. Il n'y a pas lieu de désespérer, il y a une forte probabilité que des vitamines correctement sélectionnées pour les hommes aideront également à améliorer la puissance.
Choisir un complexe pour augmenter l'érection
Je dois dire tout de suite que tous les complexes vitaminiques pour hommes ne peuvent pas faire face à tous les problèmes à la fois. En règle générale, leur tâche principale est d'améliorer la fonction immunitaire et de prévenir diverses maladies. Lors du choix d'un médicament, il convient de considérer:
- Régime et habitudes alimentaires;
- l'âge du patient;
- Mode de vie;
- la présence de maladies.
Les coûts élevés et la production à l'étranger ne sont pas toujours des facteurs décisifs lors de l'achat d'un complexe.
Les kits contiennent souvent 100 % des substances nécessaires de la dose quotidienne. Cependant, un homme qui mange correctement et surveille son régime n'en a pas besoin. Il tire tous les éléments d'une alimentation qui ne peut être complétée que par un complexe minéral.
Il n'est pas superflu de consulter au préalable un médecin afin qu'un spécialiste puisse identifier les anomalies dans l'organisme et prescrire des vitamines fortifiantes. S'il n'est pas possible de se tourner vers lui, il vaut la peine d'étudier indépendamment les caractéristiques du complexe, la composition (après tout, l'un des composants peut être contre-indiqué), les indications d'admission.
Les avantages de l'acide nicotinique pour la prostatite ont été prouvés, il est donc conseillé d'utiliser le kit lorsqu'il est disponible.
L'importance des réalisations masculines dans la planification de l'enfance
Les vitamines sont tout aussi importantes pour les hommes dans la planification d'une grossesse que pour la future mère. Il est préférable de faire l'objet d'une enquête approfondie pour identifier et éliminer tout problème.
Le manque de nombreuses vitamines entraîne une diminution de la puissance, ce qui affecte la qualité de l'éjaculat. Augmente la qualité des graines en acide ascorbique, L-carnitine et acide folique.
En plus de prendre des complexes, il est conseillé de se débarrasser des addictions en au moins quelques mois. Il est impératif d'équilibrer votre alimentation et de vous remettre des maladies sexuellement transmissibles. Aucun des deux remèdes n'aidera à engendrer un enfant si un jeune homme mène une mauvaise vie.
On prescrit souvent aux hommes des complexes vitaminiques pour l'impuissance, mais beaucoup refusent de les boire, les considérant inutiles. En fait, les avantages sont évidents : normalisation de la circulation sanguine, augmentation de la force immunitaire et de la fonction érectile. Il est conseillé de boire des vitamines pour les hommes lors de la planification de la grossesse. Il est difficile de choisir des fonds spectaculaires, surtout si vous ne connaissez pas les caractéristiques des fonds.